Yoga in Gravidanza
Il nostro corso di yoga in gravidanza a Catania offre alle future mamme uno spazio sicuro e accogliente per prendersi cura di sé e del proprio bambino. Lo yoga in gravidanza favorisce il benessere fisico, mentale ed emotivo, aiutando a ridurre lo stress e a vivere con maggiore serenità questo periodo speciale.
Durante le lezioni avrai il tempo di connetterti profondamente con il tuo bambino e coltivare l’istinto materno attraverso pratiche dolci e consapevoli. Il programma proposto include tecniche utili per tutta la gravidanza, per affrontare travaglio e parto con maggiore equilibrio e consapevolezza, e per sostenere il recupero nel postparto.
Lo Yoga durante la gravidanza può essere di grande aiuto al benessere fisico, mentale ed emotivo delle mamma. Durante le lezioni avrai il tempo e lo spazio per connettere con il tuo bambino in modo profondo e coltivare il tuo istinto materno.
Il programma proposto durante le lezioni insegna tecniche che possono essere usate durante tutta la gravidanza, durante il travaglio, parto e anche dopo il parto.
Yoga in gravidanza
Allattamento
Preparazione al parto
Insegnante
Gāyatrī Ratnā | Judith Listte
Gāyatrī Ratnā, nata e cresciuta in Argentina, pratica Yoga da oltre 25 anni. Laureata in Educazione Fisica presso l’Università di Córdoba (Argentina), ha sempre unito la passione per il movimento alla ricerca spirituale.
Dal 2010 è Kriyaban e, in collaborazione con il Centro KYS di Savona, organizza seminari in tutta Italia per divulgare gli insegnamenti del Maestro Paramahansa Yogananda.
Animata dal desiderio di approfondire e trasmettere lo Yoga come via di trasformazione interiore, nel 2016 consegue il diploma di Yoga Teacher a indirizzo Terapeutico presso SITY Milano, sotto la guida di Sn. Trigunananda, nel metodo Satyananda e nella tradizione della Bihar School of Yoga di Munger (India). Ogni anno si reca in India per rinnovare e attualizzare i suoi corsi direttamente alla Bihar School of Yoga, fondata da Swami Satyananda Saraswati.
Specializzata nello Yoga al femminile (età fertile, gravidanza, post-parto e menopausa), si ispira agli insegnamenti di Uma Dinsmore-Tuli e della Dott.ssa Barbara Woehler (Roma).
Attualmente approfondisce lo Jyotiṣa (Astrologia Vedica), “lo Yoga delle Stelle”, con il maestro Prema Kumar Das.
È fondatrice dell’Associazione Culturale Triguṇa a Catania, dove tiene corsi di Pilates e Yoga con l’obiettivo di diffondere uno stile di vita consapevole e integrato tra Oriente e Occidente.
Krishna / Cristina Csaboi
Krishna / Cristina Csaboi è insegnante certificata di yoga, con un percorso formativo arricchito da diversi pellegrinaggi spirituali intrapresi come pratica di ricerca interiore e consapevolezza. Il suo approccio allo yoga nasce dall’incontro tra studio, esperienza diretta e cammino personale, elementi che si intrecciano nella sua pratica e nel suo insegnamento.
Nel 2022 consegue a Catania il primo certificato come Teacher Training in Hatha Yoga e Multistyle presso la Raj Yoga International School of Kerala, dando inizio a un percorso di approfondimento continuo e strutturato.
Nel 2024, presso Triguna, amplia ulteriormente la sua formazione ottenendo le certificazioni in Yoga in Gravidanza e Yoga Nidra – primo e secondo livello, integrando alla pratica fisica un lavoro profondo sul rilassamento, sull’ascolto e sulla dimensione sottile dello yoga.
Attualmente prosegue il suo percorso di studio frequentando il corso Advanced (300h) della Raj Yoga International Hatha Yoga School e la Yogi Flight School – Arm Balance, continuando a esplorare con dedizione sia gli aspetti tradizionali sia quelli più dinamici e contemporanei della pratica.
Il suo insegnamento riflette una visione dello yoga come strumento di presenza, crescita e connessione, capace di accompagnare ogni persona in un percorso rispettoso, consapevole e autentico.
