Formazione continua Yoga in gravidanza (500 x 300 px)

22 Giugno, 2026

Formazione continua Yoga in Gravidanza 2026 – 2027

Certificazione YANI

La gravidanza è un momento cruciale nella vita di una donna, e molte future mamme cercano modi per prendersi cura di sé stesse e del loro bambino.

Sono Judith Listte, Gāyatrī è il mio nome spirituale, da più di 20 anni mi occupo di Yoga e da 8 anni, nello specifico, mi dedico allo Yoga pensato per le donne.

Nel nostro Studio Triguna abbiamo regolarmente un corso attivo di Yoga in Gravidanza, consideriamo che sia molto importante creare uno spazio dedicato alle mamme poiché ci consente di offrire un supporto significativo alle donne durante questa fase importante della loro vita.

Il corso di formazione di Yoga in Gravidanza è stato pensato come un percorso teorico e pratico per approfondire questa fase della vita e offrire delle fondamenta per una pratica sicura ed efficace.

A chi è rivolto?

Istruttori di yoga: se insegni Yoga, qualunque sia il tuo metodo/tradizione, ti sarà capitato che, se si presenta una donna in gravidanza alla lezione, saranno più le cose che una mamma non può fare e ti potresti sentire insicuro/a nella gestione della pratica. Questo Master è rivolto agli insegnanti di Yoga che desiderano acquisire competenze e conoscenze specializzate per praticare in sicurezza.

Donne in gravidanza: è pensato anche per le mamme che desiderano partecipare a lezioni di yoga specificamente adattate alle loro esigenze, questo crea uno spazio sicuro per lo scambio di consigli e supporto emotivo così come per connettersi con il proprio corpo e il bambino in arrivo.

Operatori sanitari: ostetriche, ginecologi e fisioterapisti, che vogliono integrare l’approccio dello yoga nella loro pratica e offrire consigli alle loro pazienti in gravidanza.

Insegnanti di educazione prenatale: i professionisti di questo settore possono trovare utile questo corso di yoga in gravidanza per arricchire il loro bagaglio di conoscenze e offrire ai futuri genitori un approccio olistico all’esperienza della gravidanza.

Altri professionisti del settore benessere: Il corso di yoga in gravidanza potrebbe essere interessante anche per terapisti del benessere, consulenti per la gravidanza e il parto, coach per la maternità e altri professionisti che desiderano aggiungere competenze legate allo yoga in gravidanza alla loro pratica.

Quali sono i contenuti del corso di formazione?

Anatomia e fisiologia durante la gravidanza 1°, 2* e 3° trimestre.
Cambiamenti fisici nel corpo della donna durante la gravidanza.
Adattamenti muscolari e articolari.
Impatto sul sistema cardiovascolare e respiratorio.
Come adattare gli asana (posture) allo stadio della gravidanza.
Sicurezza e considerazioni speciali.
Precauzioni e controindicazioni per lo yoga in gravidanza.
Posizioni da evitare o modificare.
Tecniche per prevenire lesioni e infortuni.
Gestione dei disturbi comuni della gravidanza attraverso lo yoga.
Pratica dello yoga in gravidanza.
Sequenze di asana adattate alle diverse fasi della gravidanza.
Saluto al sole (adattato)
Esercizi per il pavimento pelvico.
Posture per alleviare tensioni e rigidità.
Tecniche di respirazione e meditazione adatte alla gravidanza.
Connettività madre-bambino.
Come utilizzare lo yoga per favorire la connessione emotiva tra madre e bambino.
Pratiche per incoraggiare la consapevolezza della vita in crescita all’interno del corpo.
Gestione dello stress e del benessere emotivo.
Utilizzo dello yoga per ridurre lo stress e l’ansia durante la gravidanza.
Tecniche di rilassamento e meditazione per favorire il benessere emotivo.
Supporto attraverso la pratica yoga per affrontare le sfide emotive della gravidanza.

Preparazione al parto.
Posture per favorire il travaglio e il parto
Tecniche di respirazione per il travaglio e il parto.
Introduzione a gli ormoni della nascita.
Nutrizione e stile di vita salutari.
Introduzione all’Ayurveda 1°, 2° e 3° trimestre.
Suggerimenti per uno stile di vita sano che supporti la gravidanza.
Come integrare lo yoga con scelte alimentari e abitudini quotidiane.
Comunità e condivisione.
Come creare un ambiente di supporto tra le donne in gravidanza attraverso la pratica yoga.
Yoga creativo.
Aspetti spirituali ed emotivi.
Analisi dell’aspetto spirituale e emotivo della gravidanza attraverso il yoga. Yāma e Niyāma.
Come affrontare le sfide emotive e ottenere maggiore consapevolezza di sé.
Pratica dell’insegnamento.
Metodi per guidare in modo efficace una classe di yoga in gravidanza.
Comunicazione e connessione con le partecipanti.
Adattare le istruzioni e le correzioni in base alle esigenze individuali.

Questi sono solo alcuni esempi di argomenti che saranno inclusi nel Master di yoga in gravidanza. Lo Yoga ci permette di avere un approccio globale su questa tematica

Cosa Include il corso?

Contributo

45 ore di lezioni teoriche e pratiche
Accesso illimitato alle lezioni di Yoga in Gravidanza tenute nello Studio Triguna, durante tutta la durata del Master.
Programma di ore di studio autonomo
Manuale pratico e teorico
Accesso alla libreria dello Studio
Possibilità di tirocinio presso lo Studio Triguna.

Euro 750 ( euro 650 entro il 8 ottobre 2026)
+ Iscrizione annuale euro 20.
Il pagamento può essere dilazionato

Modalità

Date 2026 - 2027

Orario

In Presenza e Online

Tutti gli incontri saranno registrati e messi a disposizione dei partecipanti, così da poterli rivedere e consultare in qualsiasi momento durante il percorso, favorendo un apprendimento graduale e una pratica personale più approfondita.

1° week end: 19-20 dicembre 2026
Mercoledì 13 gennaio 2027
2° week end: 16-17 gennaio 2027
Mercoledì 27 gennaio 2027
3° week end: 13-14 febbraio 2027
Mercoledì 25 febbraio 2027

Sabato 09:30/13:00 15:00/18:00

Domenica 10:00/13:00 15:00/18:00

Mercoledì (solo Online) 15:00/ 16:30

Verrà rilasciato un attestato di specializzazione nello Yoga in Gravidanza a coloro che avranno frequentato l’intero ciclo di 3 week end (sarà concesso una tolleranza di assenza del 10% delle ore previste), altrimenti verrà rilasciato un attestato di partecipazione.