Yoga Mom & Baby
Si parte!
Il nostro viaggio di dolcezza e rinascita comincia mercoledì 28 gennaio, alle ore 11:15.
Un’ora tutta per te e il tuo piccolo, per ritrovare il tuo corpo, il tuo respiro e creare nuove connessioni d’amore. 
Ti aspettiamo sul tappetino per iniziare insieme questo meraviglioso percorso! 
Yoga è la chiave per ritrovare l’armonia tra corpo e mente. 🧘♀️
Il Corso di Yoga Mom & Baby è pensato per accompagnare le neomamme in un percorso di recupero fisico e mentale a partire da 4-6 settimane dopo il parto. Ogni incontro offre un’opportunità per riconnettersi con il proprio corpo e con il proprio bambino, attraverso una pratica che integra movimento, consapevolezza e affetto. 💕
Benefici Fisici e Mentali 🌸
La pratica dello yoga post-parto aiuta a:
- Rinforzare il pavimento pelvico: Le āsana (posture) mirate contribuiscono a migliorare la tonicità muscolare, riducendo il rischio di incontinenza urinaria e favorendo una ripresa funzionale dopo il parto. 🏋️♀️
- Riequilibrare la parete addominale: Si lavora sui muscoli profondi e superficiali dell’addome, favorendo una ripresa graduale e sicura della forza muscolare. 💪
- Alleviare tensioni muscolari: Le posture aiutano a ridurre dolori comuni come mal di schiena, tensione al collo e mal di testa, migliorando la postura e la circolazione. 🌀
- Contrastare la depressione post-partum: La pratica regolare dello yoga è associata a una riduzione dei sintomi depressivi e ansiosi, migliorando l’umore e il benessere generale. 😊
Un Viaggio Insieme 🌱
Ogni lezione, pensata per un ciclo di 8 incontri, prevede:
- Asana condivise: Posture praticate insieme al bambino, favorendo il legame affettivo e il benessere reciproco. 🤱
- Pratica individuale: Momenti dedicati alla consapevolezza corporea della mamma, per ascoltare e rispettare i propri tempi di recupero. 🧘♀️
- Tecniche di rilassamento: Esercizi di respirazione e meditazione per ridurre lo stress e favorire il recupero emotivo. 🌬️
- Massaggio neonatale Shantala: Due incontri dedicati a questa pratica tradizionale, che promuove il benessere del neonato e rafforza il legame madre-bambino. 💆♀️👶
Modalità di Partecipazione 📅
Il corso è strutturato in modo flessibile per le mamme: ogni lezione sarà saldata singolarmente, comprendendo la difficoltà che può esserci nel muoversi con i piccoli. In questo modo, ogni mamma può partecipare senza sentirsi vincolata a un ciclo completo. 💸
L’incontro verrà confermato solo con un numero minimo di 2 mamme ed un massimo di 10 per garantire un’attenzione adeguata a tutte. 👩👩👧
🌟 Ogni incontro rappresenta un passo verso una nuova consapevolezza di sé e del proprio corpo. Lo yoga offre uno spazio sicuro e accogliente per le mamme, dove poter ritrovare equilibrio, serenità e forza interiore. 💫
Inizia il tuo viaggio di benessere con Yoga Mom & Baby: perché ogni mamma merita di prendersi cura di sé stessa e del proprio bambino. 🌈
Come Prenotarsi 📩
👉 Per partecipare al corso Yoga Mom & Baby e agli incontri di massaggio neonatale Shantala, è necessario completare il form di iscrizione oppure contattarci direttamente:
- via WhatsApp 📱
- via email 📧
Ti forniremo tutte le informazioni pratiche e ti accompagneremo nella registrazione.
Costi e Modalità
- Il costo di ogni singola lezione è di €15.
- Gli incontri verranno saladati di volta in volta, per offrirti la massima flessibilità. 🤱✨
- Per partecipare è richiesto il tesseramento all’associazione (ti guideremo anche per questo passo). 📝
- Importante!
Ogni incontro sarà confermato con un numero minimo di 2 mamme.
Massaggio Neonatale Shantala: Un Gesto di Amore e Crescita 💖
Il massaggio neonatale Shantala è un’antica pratica di origine indiana, tramandata di madre in figlia, che oggi possiamo riscoprire come un dono prezioso per il nostro bambino. 🌸 Durante il corso Yoga Mom & Baby, saranno previsti due incontri speciali interamente dedicati a questa meravigliosa arte del tocco consapevole.
Benefici per lo Sviluppo del Bambino 🌱
Il massaggio Shantala non è solo un momento di coccole: è un vero e proprio stimolo al corretto sviluppo psicomotorio.
Attraverso movimenti lenti, ritmati e avvolgenti:
- Si favorisce la coordinazione motoria 🛝 e si sviluppa il senso del proprio corpo nello spazio 🧠.
- Si stimola il sistema nervoso, promuovendo capacità sensoriali ed esplorative. 👀👂
- Si aiuta a regolare le principali funzioni fisiologiche, migliorando il sonno 💤, la digestione e riducendo le coliche. 🌙
Nutrire il Legame Affettivo 🤱
Sul piano emotivo, il massaggio Shantala diventa un ponte invisibile tra mamma e bambino:
- Favorisce il rilascio di ossitocina, l’ormone dell’amore, creando un profondo senso di sicurezza e fiducia. 🤍
- Aiuta a costruire una relazione stabile e serena, rafforzando l’attaccamento positivo, fondamentale per il benessere emotivo futuro del bambino. 💞
- È uno strumento meraviglioso per comunicare senza parole, attraverso il calore della pelle e la presenza del cuore. 🫶
Un Rituale di Cura Consapevole ✨
Imparare il massaggio Shantala significa anche regalarsi momenti di presenza autentica, dove il tempo rallenta e si entra in uno spazio fatto solo di amore, ascolto e rispetto. È un modo per nutrire il corpo, il cuore e l’anima del proprio bambino — e anche la propria. 🌿
Durante i due incontri dedicati imparerai:
- Come impostare correttamente il massaggio nelle varie fasi 🌼
- L’importanza del ritmo, della pressione e del respiro 🌬️
- Come integrare il massaggio nella tua quotidianità per il massimo beneficio 🕰️
Si parte!
Il nostro viaggio di dolcezza e rinascita comincia mercoledì 28 gennaio, alle ore 11:15.
Un’ora tutta per te e il tuo piccolo, per ritrovare il tuo corpo, il tuo respiro e creare nuove connessioni d’amore.
Ti aspettiamo sul tappetino per iniziare insieme questo meraviglioso percorso!
Gāyatrīratnā | Judith Listte
Chi sono
Mi sono formata nello Yoga, nel Pilates e nello Jyotiṣa (astrologia vedica), intrecciando queste vie con uno sguardo attento al corpo, al respiro e ai cicli della vita.
Ho approfondito in particolare le pratiche di Yoga in gravidanza, Yoga post parto, Yoga Nidrā e Kriyā Yoga, integrando l’ascolto del corpo femminile in ogni fase della sua trasformazione.
Il mio approccio nasce dal desiderio di unire l’Oriente con l’Occidente, la tradizione con l’esperienza diretta, per offrire uno spazio in cui ogni persona possa sentirsi accolta e accompagnata nel proprio cammino di consapevolezza.
Oggi conduco incontri presso lo studio Triguṇa a Catania, uno spazio dedicato alla ricerca interiore e alla cura di sé, attraverso pratiche che risvegliano corpo, mente e spirito.
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