Formazione continua di Yoga Nidrā I e II
Disponibile on-demand + incontri dal vivo
Un viaggio profondo nella pratica del rilassamento cosciente
Questa formazione è rivolta in particolare a insegnanti certificati di yoga e meditazione che desiderano ampliare le proprie competenze, ma è aperta anche a psicologi, psicoterapeuti, operatori olistici, e a chiunque senta il desiderio di approfondire questa antica e trasformativa disciplina.
Il corso Yoga Nidrā I fornirà le competenze pratiche e teoriche necessarie per guidare sessioni di Yoga Nidrā in modo efficace e sicuro. Questo include l’apprendimento delle tecniche di rilassamento guidato, la gestione della voce e della presenza durante la guida di una sessione, nonché l’adattamento delle pratiche alle esigenze dei partecipanti.
Il corso avanzato Yoga Nidrā II, comprende pratiche guidate e preparazioni ad un livello avanzato (4/5), come ad esempio, utilizzare la tecnica di Yoga Nidrā per il supporto di una terapia. Approfondiremo tecniche di AntarMouna 1, 2 e 3 a livello teorico e pratico.
Con lo Yoga Nidrā prendiamo le redini della nostra vita, grazie al Sankalpa invochiamo il giusto atteggiamento per realizzare chi siamo, cosa è questo mondo e qual è il mio ruolo all’interno di esso.
Durante la formazione seguiremo il metodo Satyananda Yoga, ma non ti proporremo la lettura di un libro ma forniremo degli strumenti per permetterti di comprendere al meglio l’importanza di questa pratica e di come utilizzarla.
Programma Yoga Nidrā I (solo livello base)
Programma di Yoga Nidrā II (avanzato)
- Cos’è lo Yoga Nidrā
- Storia dello Yoga Nidrā
- Sankalpa e risoluzione
- La mente
- Il respiro e Prāṇāyāma
- Visualizzazioni
- Tecnica di conduzione
- Regole generali
- Benefici
- Āsana e preparazione alla pratica
- Studio e approfondimento dei livelli 1/2/3
- Antar mouna 1
- Kosha
- Pratiche di preparazione ai livelli 4 e 5
- Pratica dei livelli 4 e 5
- Trāṭaka
- Pratyāhāra
- Pratiche di approfondimento su Pratyāhāra
- Antarmouna livello 1,2 e 3
- Pratiche per Dhāraṇā e Dhyāna
Studia da casa, al tuo ritmo
Grazie alla formula on-demand, puoi seguire la formazione comodamente da casa, adattandola ai tuoi tempi e ai tuoi ritmi di vita.
Tutte le lezioni teoriche, le pratiche guidate e i materiali di approfondimento sono sempre disponibili online, così potrai rivedere i contenuti ogni volta che ne sentirai il bisogno.
Una modalità pensata per chi desidera apprendere in modo flessibile ma strutturato, con la libertà di organizzare il proprio percorso secondo le proprie esigenze.
Inoltre, potrai contare su incontri dal vivo periodici, dedicati al confronto, al chiarimento dei dubbi e alla condivisione con il gruppo e l’insegnante, per sentirti accompagnato in ogni fase del cammino.
Segui il corso quando vuoi, dove vuoi.
Tutte le lezioni sono disponibili online: pratica al tuo ritmo, con la libertà di studiare da casa.
Costo di partecipazione
Yoga Nidrā I
🔸 €280
Yoga Nidrā II
🔸 €280
Pacchetto completo Yoga Nidrā I + II
🔹 €520
✨ È possibile rateizzare il pagamento.
Contattaci per ricevere maggiori informazioni e concordare la soluzione più adatta alle tue esigenze.
Non sei solo/a in questo viaggio.
Incontri periodici in diretta per condividere, approfondire e sentirti accompagnato lungo il percorso.
🎁 Bonus speciale – Solo fino al 20 giugno 2025
Chi prenota l’intera formazione (Yoga Nidrā I + II) entro il 20 giugno 2025 riceverà in regalo il percorso stagionale “Yoga Nidrā d’Estate” (del valore di €120), con pratiche guidate e contenuti esclusivi per lavorare in armonia con l’energia estiva.
Un modo per cominciare a immergersi da subito nella pratica.
Attestato, requisiti e verifica finale
Al termine del percorso verrà rilasciato un attestato di specializzazione in Yoga Nidrā I e/o Yoga Nidrā II a chi avrà completato l’intero ciclo formativo oppure almeno il 90% delle ore previste (tra contenuti on-demand e incontri dal vivo).
È inoltre previsto un esame finale al termine di ciascun modulo, volto a verificare la comprensione teorica e l’integrazione pratica dei contenuti.
In caso di mancato completamento dei requisiti, sarà rilasciato un attestato di partecipazione.
📌 Per accedere a Yoga Nidrā II è necessario aver completato il modulo base Yoga Nidrā I, comprensivo dell’esame finale, poiché i contenuti avanzati richiedono una preparazione strutturata.
Questa formazione è pensata per offrirti massima flessibilità, ma anche un percorso solido e coerente, in cui sentirti sostenuto lungo ogni fase del cammino.
Date del corso e incontri dal vivo
📅 Primo incontro introduttivo dal vivo:
🗓 Mercoledì 25 giugno 2025 – su Zoom
Il percorso di formazione ha una durata di circa 3 mesi per entrambi i moduli (Yoga Nidrā I e Yoga Nidrā II), con accesso immediato ai materiali on-demand subito dopo l’iscrizione.
Per accompagnarti in modo costante ma flessibile, sono previsti incontri dal vivo ogni due settimane, via Zoom.
Questi appuntamenti ti permetteranno di confrontarti, approfondire i contenuti e ricevere un supporto diretto durante la formazione.
📅 Le date specifiche degli incontri verranno comunicate all’inizio del corso, in base al gruppo di partecipanti e al ritmo di studio. Cercheremo di mantenere una cadenza regolare ogni due settimane, lasciando comunque spazio per eventuali esigenze e adattamenti personali.
Una formazione completa di 72 ore
Due moduli, un unico percorso trasformativo
Il corso Yoga Nidrā I + II comprende 72 ore totali suddivise tra
Yoga Nidrā I
27 ore di contenuti on-demand (teoria, pratiche guidate, materiali di studio)
6 ore di pratica personale guidata (da svolgere in autonomia con il supporto delle tracce fornite)
+ circa 3 ore di incontri dal vivo via Zoom (incontri ogni 2 settimane, della durata di 45 minuti ciascuno)
🟢 Totale ore: circa 36 ore
Yoga Nidrā II
27 ore di contenuti on-demand
6 ore di pratica personale guidata
+ circa 3 ore di incontri dal vivo via Zoom
🟢 Totale ore: circa 36 ore
🎁 Bonus speciale – solo per chi si iscrive entro il 20 giugno 2025
Con l’iscrizione all’intero percorso (Yoga Nidrā I + II) riceverai in regalo il percorso stagionale:
🌞 “Yoga Nidrā d’Estate” – 6 ore aggiuntive di pratica guidata
🎁 Valore: €120, incluso come omaggio per chi si iscrive entro il 20 giugno 2025.
Luogo di svolgimento:
La formazione si svolge in modalità online, pensata per offrirti la massima libertà e accessibilità.
Le lezioni on-demand (teoria e pratiche guidate) sono disponibili in qualsiasi momento nell’area riservata del nostro sito, così puoi studiare e praticare con i tuoi tempi.
Gli incontri dal vivo si svolgeranno su Zoom, in collegamento simultaneo, per permetterti di confrontarti, fare domande e ricevere supporto diretto lungo tutto il percorso.
📍 Dove vuoi, quando vuoi.
Ti basta una connessione internet e uno spazio tranquillo per iniziare.
Modalità di iscrizione:
Per iscriverti alla formazione Yoga Nidrā I e/o II, compila il modulo qui sotto con i tuoi dati.
Dopo l’invio riceverai una mail di conferma con le istruzioni per completare l’iscrizione, effettuare il pagamento (anche rateizzabile) e accedere alla piattaforma.
📌 Posti limitati – ti consigliamo di inviare la richiesta il prima possibile per assicurarti la partecipazione e usufruire degli eventuali bonus o sconti attivi.
Per qualsiasi domanda, non esitare a contattarci: siamo felici di accompagnarti nel percorso.
Insegnante:
Gāyatrī, Listte Judith
Insegnante di Educazione Fisica e Yoga nel metodo SATYANANDA, SITY Milano nel metodo Satyananda con indirizzo terapeutico e nella Bihar School of Yoga a Munger, India.
Specializzata nello Yoga al femminile, età fertile, gravidanza, post-parto, e menopausa, ecc. basa la sua professione sugli insegnamenti di Uma Dinsmore Tuli e la Dott.ssa Barbara Woehler di Roma.
Fondatrice e Yogacharya di A.C. Triguṇa.
Ministro di Kriya Yoga della CSA.
Specializzata nello Jyotiśa (Astrologia Vedica) nel 3° livello di Yoga delle Stelle con Prema Kumar Das.
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